Burudani wakati wetu ni zaidi ya kazi, pia
Baada ya chakula cha jioni na watoto katika kitanda, wewe kuingizwa ndani ya nyumba yako ofisi kwa ajili ya wachache masaa ya kazi bila ya kuingiliwa
Hatimaye, wakati saa mgomo usiku wa manane, wewe kuacha katika kitanda, kabisa nimechoka.
Badala ya kuhesabu kondoo, wewe kuhesabu mikataba, mapato, mauzo inaongoza katika bomba, na mambo yote kushoto undone. Wewe toss na kugeuka. m, alarm yako alerts wewe kwamba ni wakati wa kufanya hivyo tena. Na hivyo, unaendelea Wakefulness muda mrefu ni kufikia janga la idadi, lakini mimi hakuwa na haja ya kuwaambia kwamba. Kuishi kila siku Kwa kweli, Gallup ya utafiti wa hivi karibuni taarifa kwamba sisi ni kupata wastani wa. saa nane ya kulala, kidogo chini ya ilipendekeza masaa saba ya kulala kwa usiku. Kati ya kazi na uzazi, zaidi ya nusu ya wale waliofanyiwa utafiti chini ya umri wa miaka hamsini ni zaidi ya kulala kunyimwa na arobaini na sita asilimia snagging chini ya masaa sita ya kulala kila usiku. Hivyo inakuja kama hakuna mshangao kwa mtu yeyote idadi ya masaa sisi ni kufanya kazi ni kuongezeka. Mara chache kufanya sisi slouch katika Muungano wetu lounger, kama Baba, baada ya siku kwa muda mrefu katika kazi. Yetu"chini time"ni kitu chochote lakini chini ya nishati. Matokeo ya Kunyimwa Usingizi Kabambe wajasiriamali kuvumilia kwa muda mrefu ya siku ya kazi ya kimwili. Ni nyanja ya akili, hata hivyo, kwamba kweli mateke utendaji wetu. Usingizi kunyimwa bila shaka athari utendaji utambuzi moja ya mambo muhimu zaidi ya kujenga mafanikio ya biashara. Ni impairs uwezo wetu wa lengo, furthers distractions, na huathiri yetu kumbukumbu ya kazi. Wakati wa pembeni kutoka kazi, unaweza hata kuuliza, scratching kichwa yako,"Nini ilikuwa mimi kufanya tena."Sauti tu pia ukoo, siyo hivyo? Na kunyimwa usingizi huja zimepungua majibu ya kuwa na ushawishi kasi na usahihi.
Sisi ni hiking, biking, na mbio
Disturbs ubunifu, lugha na utendaji kazi kama vile maamuzi ya nguvu zaidi ya mali kwa ajili ya wajasiriamali. Ingawa kiwango cha juu cha motisha kwa ajili ya ambayo wajasiriamali wengi ni maalumu kwa kompenserar kwa ajili ya upungufu katika utendaji, kunyimwa usingizi zaidi ya siku moja au mbili kwa kiasi kikubwa utapungua anarudi.
Kwa kweli, kwa muda mrefu kunyimwa usingizi ni sawa na"kisheria ulevi".
Makala yenye kichwa, Usingizi Upungufu: Utendaji Muuaji, anwani machafuko kati machachari, vitality, na juu ya utendaji. Inaonekana kwamba utamaduni wetu wa utendaji ina kusukumwa imani kwamba kama sisi ni si kusonga katika mph wakati wote, sisi lazima kuwa slackers. Ni tabia sisi kupongeza kimakosa. Usimamizi wa utendaji If unataka kuongeza na kuendeleza utendaji, makini na kiasi cha kulala wewe ni kupata. Kufanya hivyo kipaumbele. Hata hivyo, juu ya wale hafla nadra wakati kunyimwa usingizi anapata bora ya wewe, haya ni uchovu wa usimamizi tips: Bila shaka, ya muda mfupi fixes ni tu band-misaada juu ya jeraha gaping. Kunyimwa usingizi ni si endelevu mkakati kwamba aligns vizuri na utendaji na kufikia malengo. Kwa hiyo, lazima pia kuzingatia hatua zifuatazo: line Ya chini. Bout mara kwa mara ya kunyimwa usingizi ni kusimamiwa kwa urahisi. Hata hivyo, wakati kunyimwa usingizi inakuwa njia ya maisha, wewe ni si tu kuumiza wewe mwenyewe kimwili, wewe ni sana impairing uwezo wako wa kufanya ambayo mvuto uwezo wako wa kufanikiwa.
